Популярні омани про йогу

Популярність йоги в останні роки зростає. А разом з нею з’являється багато хибних думок і помилок, які не мають до області жодного стосунку. Для багатьох з нас, йоги – це дивні люди, які тільки й роблять, що сидять в лотосі, медитують, тягнуть шпагат, лежать на цвяхах, харчуються однією травою і взагалі вони – сектанти.

Помилка 1 (найпопулярніше): “В йогу йдуть тільки гнучкі, а я – дерево, взагалі не гнусь! “.

Ми приходимо в йогу як раз для того, щоб стати гнучкими, щоб наші м’язи і суглоби працювали правильно, щоб наше тіло було здоровим і служила довгі роки. Варто також пам’ятати, що, приходячи в без особливої фізичної підготовки, ви отримуєте потрібний ефект набагато раніше, ніж учні, що прийшли з гімнастики або інших видів спорту. А все тому, що всі ментальні трансформації відбуваються з нами через роботу з тілом.

Помилка 2: “На мене всі будуть дивитися”.

Цей міф тісно пов’язаний з першим (я не гнусь, на мене будуть дивитися косо і що про мене подумають інші). Ми порівнюємо себе з іншими, така вже природа нашого людського его. Нам здається, якщо ми будемо виконувати пози недостатньо добре, то навколишні будуть показувати на нас пальцем і сміятися. Тільки от йога – це не змагання. У йогу йдуть потім, щоб працювати з собою, на своєму килимку, зі своїм тілом. Більше того, учні, які давно займаються, не дивляться по сторонах, вони працюють глибоко в собі, а ті, хто прийшов недавно занадто зосереджені на правильності виконання асан. Ні в тих, ні в інших зовсім немає часу для розглядання сусіда і порівняння “хто крутіший стоїть у бакасане”. Тому, побоюватися того, що у вас поки не виходить стояти на одній нозі або що ви недостатньо добре робите Адхо Мукха Шванасану зовсім не треба. Грамотний вчитель ніколи не буде висміювати своїх учнів, а завжди підійде, поправить і пояснить вам, як правильно виконати ту чи іншу позу.

Помилка 3: “В йозі тільки дівчата”.

Згідно з древнім писанням, йогу створив Бог Шива. На самому початку появи йоги – це дійсно була чисто чоловіча практика. Довго жінок взагалі не допускали до занять йогою. У сучасному світі ситуація дуже змінилася. І якщо в США і Європі зараз чоловіків і жінок в йога-групах приблизно однакова кількість, то в Росії жінок, поки що, більшість. В силу певного будови тіла, різного підходу до практикам, часто у жінок навіть силові асани виходять краще, ніж у чоловіків.

Помилка 4: “Йога – це дуже нудно! Я люблю більш динамічні види активності (варіації “Це ж чисто потягнутися, а мені це не цікаво”)”.

На будь-якому занятті йогою доведеться неабияк попрацювати (якщо тільки ви не на занятті з медитації, де потрібно працювати більше ментально, ніж фізично). Щоб переконатися в цьому, досить подивитися на балансові і силові варіанти асан, які виконують досвідчені йоги. Людина, яка регулярно і грамотно практикує Хатха-йогу, розуміє, що йога – це серйозна фізична і ментальна робота з тілом і свідомістю.